livsnyder.com fortæller her lidt om Kettlebells:

En russisk 'kettlebell' eller girya (Russ.) er en traditionel russisk støbejerns vægt, der ligner en kanonkugle med et håndtag.

Som den Sovjetiske Vægtløftning årbog udtrykte det i 1986: "Det er svært at finde en sport, der har dybere rødder i historien for vores folk, end kettlebell løft." Så populær var kettlebells i Tsarist Rusland, at enhver stærk eller vægtløfter blev nævnt som en girevik , eller »en kettlebell mand«. "Ikke en eneste sport udvikler vores muskulær styrke og organer samt kettlebell atletik," skrev Ludvig Chaplinskiy på russisk magasin Hercules i 1913.

I sovjet tiden startede vægtløftning legender såsom Vlasov, Zhabotinskiy, og Alexeyev og startede deres olympiske karriere med gammeldags kettlebells. Yuri Vlasov der besejrede mægtige Paul 'den Wonder of Nature "Anderson gang afbrudt et interview, han gav til en vestlig journalist og fortsatte med at presse et par kettlebells ti gange. "En vidunderlig øvelse," kommenterede verdensmester vægtløfter. "... Det er svært at finde en øvelse egner sig bedre til at udvikle styrke og fleksibilitet samtidig."

De russiske Special Forces skylder meget af deres strittende styrke, eksplosiv adræthed, og deres “newer give up” udholdenhed til kettlebells. Soldat, være stærk!, De officielle sovjetiske væbnede styrkers styrke træningsmanual udpegede kettlebell øvelser til at være "en af de mest effektive midler til at styrke udvikling" repræsenterer "en ny æra i udviklingen af det menneskelige kraft-potentiale".

få opskriften på “the russian swing” næste indlæg!

Tags: Kettlebells, Funktionel træning, Russian swing