Aminosyrer
Valleprotein i vores smoothie
23/02/08 20:45 Arkiveret under: Mad
Når vi hver morgen laver vores smoothie, så kommer der Amino-Complex Valleprotein i. Herunder får I en beskrivelse fra Natur Drogeriet som er dem der producerer det protein pulver vi bruger. Da vi træner et par gange om ugen har vi brug for ekstra protein.
Hvorfor tilsætter vi protein i vores smoothie? - Det holder os mætte længere idet det regulerer kroppens optagelse af næring - mindre kraftige udsving af kroppens blodsukker niveau, fysisk træning øger behovet for protein til væv og muskelopbygning, det giver smoothien en cremet konsistens. Se vores smoothie opskrifter her
Læs mere om protein herunder.
Hvad er protein?
Protein består af aminosyrer. Aminosyrerne kan kombineres til et utal af forskellige proteiner. Kroppens proteiner opbygges af 22 forskellige aminosyrer. 11 af disse aminosyrer kan kroppen ikke selv producere, og de skal derfor tilføres via kosten. Disse 11 aminosyrer kaldes derfor essentielle (livsvigtige) aminosyrer.
De essentielle aminosyrer er: Cystin, histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, threonin, tryptofan, tyrosin og valin. Kroppen kan opbygge et "lager" af fedt og kulhydrat, men ikke af protein. Proteinbehovet skal derfor dækkes af et dagligt indtag af protein - enten via den daglige kost eller via kosttilskud.
Proteintilskud kan aldrig erstatte en almindelig sund kost, men kan i forbindelse med træning være mere praktisk og effektiv. Indholdet af fedt er endvidere meget lavere (ned til 1%) i Natur-Drogeriet's proteintilskud.
Hvem skal tage proteintilskud?
Alle mennesker har brug for protein: Behovet for protein er genetisk bestemt og er endvidere påvirket af mange andre faktorer. Behovet varierer derfor fra person til person. Fysisk træning øger behovet for proteintilskud. Mens mennesker, der ikke dyrker sport, kan nøjes med ca. 0,8 g. protein pr. kilo legemsvægt dagligt, bar sportsudøvere indtage op til 2 g pr. kilo legemsvægt. Ekstra tilskud af protein kan forbedre resultaterne af træningen.
Hvorfor tilsætter vi protein i vores smoothie? - Det holder os mætte længere idet det regulerer kroppens optagelse af næring - mindre kraftige udsving af kroppens blodsukker niveau, fysisk træning øger behovet for protein til væv og muskelopbygning, det giver smoothien en cremet konsistens. Se vores smoothie opskrifter her
Læs mere om protein herunder.
Hvad er protein?
Protein består af aminosyrer. Aminosyrerne kan kombineres til et utal af forskellige proteiner. Kroppens proteiner opbygges af 22 forskellige aminosyrer. 11 af disse aminosyrer kan kroppen ikke selv producere, og de skal derfor tilføres via kosten. Disse 11 aminosyrer kaldes derfor essentielle (livsvigtige) aminosyrer.
De essentielle aminosyrer er: Cystin, histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, threonin, tryptofan, tyrosin og valin. Kroppen kan opbygge et "lager" af fedt og kulhydrat, men ikke af protein. Proteinbehovet skal derfor dækkes af et dagligt indtag af protein - enten via den daglige kost eller via kosttilskud.
Proteintilskud kan aldrig erstatte en almindelig sund kost, men kan i forbindelse med træning være mere praktisk og effektiv. Indholdet af fedt er endvidere meget lavere (ned til 1%) i Natur-Drogeriet's proteintilskud.
Hvem skal tage proteintilskud?
Alle mennesker har brug for protein: Behovet for protein er genetisk bestemt og er endvidere påvirket af mange andre faktorer. Behovet varierer derfor fra person til person. Fysisk træning øger behovet for proteintilskud. Mens mennesker, der ikke dyrker sport, kan nøjes med ca. 0,8 g. protein pr. kilo legemsvægt dagligt, bar sportsudøvere indtage op til 2 g pr. kilo legemsvægt. Ekstra tilskud af protein kan forbedre resultaterne af træningen.
På livsnyder.com kan du hente inspiration til hverdagen, den gode træning, til den rette kost, hvordan du finder ro og den gode kvalitet omkring dig. Kort og godt lidt om alt det der giver livet indhold og gør det værd at leve.
Abonnér på rss
Del på Facebook
